Siapa yang suka banget sama buah yang satu ini, ya? Buah naga! Duh, saya juga suka banget nih sama buah yang satu ini, yang punya tekstur super lembut, kan? Ternyata, selain rasanya yang manis, buah naga juga punya manfaat yang bagus buat kesehatan, loh. Mau tahu apa aja? Langsung aja baca artikel ini sampai selesai.
Buah naga merupakan salah satu buah yang cukup umum dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Kenapa disebut buah naga atau dragon fruit? Ya, karena bagian kulitnya banyak yang nganggap mirip dengan kulit naga. Yang unik, buah naga ada dua jenis, yaitu buah naga merah dan buah naga putih, sesuai dengan warna daging buahnya.
Walaupun warnanya beda, kandungan nutrisi di dalamnya sama-sama melimpah. Mulai dari serat, protein, kalsium, kalium, magnesium, fosfor, zat besi, dan bahkan vitamin C. Tidak hanya itu, buah naga juga kaya akan senyawa antioksidan alami. Banyak banget, kan? Namun, apa manfaatnya?
12 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Berkat banyaknya nutrisi di dalam buah naga, baik buah naga merah maupun putih, manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan rutin mengonsumsinya adalah:
- Membantu lancar buang air besar, sehingga terhindar dari sembelit.
- Meningkatkan daya tahan tubuh karena kandungan vitamin C-nya.
- Menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Mengontrol kadar gula darah, mencegah lonjakan setelah makan.
- Menurunkan berat badan karena kandungan serat membuat kenyang lebih lama.
- Mencegah anemia karena kaya akan zat besi.
- Mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan sel berkat kandungan antioksidan.
- Membantu memperbaiki kerusakan sel kulit, mengurangi tanda-tanda penuaan dini.
- Menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis karena kandungan magnesium.
- Meringankan nyeri menstruasi berkat kandungan magnesium.
- Mengatasi insomnia dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak, juga berkat magnesium.
Namun, perlu diingat bahwa meskipun jarang terjadi, ada orang yang alergi terhadap buah naga. Jika setelah mengonsumsinya muncul reaksi alergi seperti lidah bengkak, gatal-gatal, atau muntah, segera periksakan diri ke dokter.
Tetapi, jika reaksi alergi berat, seperti sesak napas, segera cari fasilitas kesehatan terdekat.
Tips menyimpan buah naga agar lebih awet
Oh ya, sebagai tambahan, saya akan berbagi tips menyimpan buah naga agar lebih awet. Kamu bisa membungkus buah naga dengan kantong plastik sebelum menyimpannya di dalam kulkas. Hindari memotong buah naga jika tidak akan segera dihabiskan. Jika sudah terlanjur dipotong, simpan dalam wadah kedap udara di dalam freezer. Namun, jika warna dan teksturnya sudah berubah, lebih baik tidak dikonsumsi.
Terakhir, supaya manfaat buah naga bisa maksimal, sebaiknya makan buah naga begitu saja tanpa tambahan gula, sirup, atau susu. Tetap sehat dengan buah-buahan yang alami.
Semoga informasi ini bermanfaat untuk kamu yang sedang membaca. Kalau kamu punya saran mengenai topik kesehatan lain yang menarik untuk dibahas bersama Kami, tinggalkan komentar di bawah. Selamat menikmati buah naga, hidup sehat bersama!