Namun, jangan khawatir karena ada beberapa cara alami yang dapat membantu meredakan gejala tersebut.
Sakit tenggorokan terjadi ketika tenggorokan terasa nyeri, gatal, atau teriritasi. Gejala tersebut biasanya semakin parah saat mencoba menelan makanan atau minuman.
Meskipun obat kimia dapat membantu meredakan sakit tenggorokan, penggunaan yang berlebihan dapat berdampak buruk pada tubuh.
Untuk itu, disarankan untuk menggunakan obat alami dalam menyembuhkan sakit tenggorokan daripada membeli obat-obatan di apotek.
9 Cara alami meredakan sakit tenggorokan
Terdapat banyak cara alami yang bisa dilakukan untuk meredakan sakit tenggorokan, mulai dari berkumur-kumur hingga mengonsumsi ramuan herbal tertentu.
Berikut ini adalah beberapa cara yang mudah dan bisa dilakukan untuk meredakan sakit tenggorokan yang sedang dialami.
1. Minum air hangat
Jika mengalami sakit tenggorokan, minumlah teh hangat untuk memberikan sedikit kelegaan pada tenggorokan.
Dokter Daniel Allan, mengutip laman Cleveland Clinic, menjelaskan bahwa cairan yang dikonsumsi membantu membersihkan selaput lendir, menjaga aliran, dan mencegah infeksi sinus.
Selain itu, suhu hangat dari teh juga dapat meredakan batuk dan menenangkan bagian belakang tenggorokan.
2. Kumur-kumur air garam
Untuk meredakan sakit tenggorokan, larutkan 1/2 sendok teh garam dalam segelas air hangat dan berkumur dengan larutan tersebut setiap tiga jam sekali.
Air garam dapat membantu mengurangi pembengkakan dan iritasi pada tenggorokan secara alami.
3. Mandi air panas
Jika tenggorokan terasa sakit, cobalah mandi dengan air panas dan hirup uap yang keluar.
Dokter Daniel Allan menjelaskan bahwa uap air panas dapat melonggarkan lendir dan meredakan sakit tenggorokan secara alami.
4. Minum madu
Madu merupakan obat tradisional untuk mengatasi sakit tenggorokan.
Menurut Medical News Today, mengonsumsi 1 sendok makan madu dua kali sehari dapat meredakan rasa sakit pada tenggorokan.
Madu memiliki sifat anti-inflamasi, antibakteri, dan antioksidan yang dapat membantu mempercepat pemulihan. Tetapi, jangan berikan madu pada bayi di bawah usia 1 tahun.
5. Gunakan humidifier
Salah satu penyebab sakit tenggorokan adalah udara yang terlalu kering. Untuk mengatasinya, gunakan humidifier.
Alat ini akan mengubah air menjadi uap dan melepaskannya ke udara, sehingga meningkatkan kelembapan di ruangan.
Dalam beberapa kasus, humidifier dapat membantu mengatasi sakit tenggorokan.
6. Teh chamomile
Teh chamomile sudah lama digunakan dalam pengobatan termasuk meredakan sakit tenggorokan karena senyawa anti-inflamasi, antioksidan, dan astringen di dalamnya.
Rekomendasi : Cemilan Sehat Bagi Kesehatan Tubuh ala Dokter
Menghirup uap chamomile dapat membantu meredakan gejala pilek dan sakit tenggorokan.
Teh chamomile dapat merangsang sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi yang menyebabkan sakit tenggorokan.
7. Teh peppermint
Selain diminum dalam bentuk teh, Anda juga dapat membuat semprotan minyak peppermint. Campurkan beberapa tetes minyak peppermint food grade dengan 30 mililiter minyak nabati seperti minyak zaitun, minyak almond, atau minyak kelapa.
8. Bawang putih
Sebuah tinjauan menyatakan bahwa bawang putih mengandung senyawa alicin yang terkenal akan kemampuannya melawan infeksi. Alicin diduga dapat membantu mencegah dan mengobati infeksi saluran pernapasan atas yang seringkali menjadi penyebab sakit tenggorokan.
Salah satu cara alami untuk meredakan sakit tenggorokan adalah dengan mengunyah satu siung bawang putih. Namun, disarankan untuk menyikat gigi setelahnya agar bau bawang putih tidak berlama-lama di mulut.
9. Minum air lemon
Siapa sangka lemon juga punya banyak manfaat untuk tubuh kita, dan saya sendiri sudah pernah membuktikannya.
Dengan minum air lemon 2 sendok teh garam saja tenggorokan kita akan merasa sedikit legah jika yg tadinya sakit dan perih, maka setelah minum air lemon ini maka semua nya akan mereda.
Saran saya minum lah air lemon bersamaan dengan madu agar khasiatnya bertambah.
Terimakasih, jangan lupa di share jika bermanfaat yaa.